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如何有效的控制住自身的情绪,避免夫妻之间产生冲突?

时间:2023-03-01 09:18:48来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:刘女士今年三十岁,她跟老公已经结婚四年了。 刘女士的性格直爽,脾气也特别火爆,所以,在跟老公相处的过程中,两个人经常一言不合就吵架。 就比如,有一次刘女士做了很多菜

刘女士今年三十岁,她跟老公已经结婚四年了。

刘女士的性格直爽,脾气也特别火爆,所以,在跟老公相处的过程中,两个人经常一言不合就吵架。

就比如,有一次刘女士做了很多菜,男人也买了好酒,两个人都准备大吃一顿,没想到男人吃了一口豆芽,然后无意的说了句:“这豆芽好像炒的咸了点。”

男人说这话虽然情商不高,但总的来说,这句话也无伤大雅。

可脾气火爆的刘女士,听到这句话之后马上就炸了。只见她红着脸对男人说:

“爱吃不吃,不想吃就自己做,天天的,把你都惯坏了。”

男人就是无心说了这么一句话,没想到刘女士的反应竟这么激烈,所以,听到这句话之后,男人也立马就怒了。

就这样,两个人你一言我一语的大吵了起来,到最后,桌子上的菜一口没吃,两个人都被气饱了。

刘女士对我说,事后她也感觉很后悔,觉得自己没必要因为这么一点小事,就跟男人大动干戈。可是,事到临头的时候,她又总是控制不住自己。

刘女士因此感到非常烦恼,于是就来找我做咨询。

我对刘女士说,她之所以控制不住自身的情绪,是因为她对男人的反应过于敏感了。

其实,我们对某种信息作出反应,这是需要一个完整的过程的。这个过程具体包括三个关键的步骤,分别是:接收信息,解读信息和反馈信息。

#1

在接收信息时,我们一般不会出错,就比如,男人说豆芽炒的有点咸了,我们接收到的信息也是豆芽炒的有点咸了,这没有任何的问题。

 

#2

问题往往会出现在第二个步骤,也就是,我们对信息的解读上。

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