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在感情里没有安全感,总是疑神疑鬼的?

时间:2022-04-06 10:31:52来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:爱情是一种美妙的体验,爱情是一种奋不顾身的勇气,爱情是一种燃烧自己的冲动。 事实上,不是每个人都会去爱的,也不是每个人,都可以通过爱别人,让自己获取到源源不断的能量

“爱情是一种美妙的体验,爱情是一种奋不顾身的勇气,爱情是一种燃烧自己的冲动。”

 

事实上,不是每个人都会去爱的,也不是每个人,都可以通过爱别人,让自己获取到源源不断的能量,或者是,给别人带去源源不断的能量的。

 

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我的学员小红,就是一个不懂得如何去爱的姑娘。

 

在之前28年的青春里,小红一共谈过三段两年以上的恋爱。在每一段恋爱中,她都是被追求的一方,最后,她也是被分手的一方。

 

因为小红是一个猜疑心很重的姑娘,在跟男友交往的过程中,她给到对方太多的压力了。

 

有一次,小红给刚刚下班的男友发消息,男人当时正在开车,没有及时做出回复。所以,内心敏感的小红就一边拿着手机,一边开启了胡思乱想模式。

 

“这个时间点,他肯定已经下班了。既然下班了,他就应该能及时看到我的消息,并且做出回应呀,可是,他却并没有这么做。为什么会这样呢?

 

他正在忙一件更重要的事情,没有看到我的消息。

 

可是,他到底有什么重要的事情要忙呀,忙到连女朋友都顾不上了。他该不会是跟别的女人去约会了吧?为了不让对方发现我的存在,这才不回我消息的吧?

 

他肯定是有了外遇,心里有了对比,这才会嫌弃我的。”

 

内心有了这样的想法之后,小红就开始坐不住了。与此同时,她便开始对男人进行短信和电话轰炸。

 

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男人一边开着车,一边听着手机里噼里啪啦的响声,内心也逐渐变得烦躁起来。等他好不容易找到地方停了车,并且,接通了电话之后,手机里传来的却是小红的哭声。

 

男人赶紧问小红:“到底发生了什么事?”

 

小红就一边抽噎着,一边质问男人说:“我对你这么好,你为什么要出轨呀?”

 

听到这句话之后,男人当然是一脸懵,可他也知道小红的脾气,于是便陪着笑脸,一直耐心解释。

 

随着类似的事情,一次又一次的发生,他最终也变得精疲力尽,进而在无奈之下选择了分手。

 

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其实,对一段感情怀着适度的忧虑和担心,这并不是一件坏事。

 

可是,如果我们对这些“不确定因素”过度聚焦的话,我们就很容易会变得没有安全感,进而变得疑神疑鬼,从而为这段感情带来损伤和风险。

 

如果我们就是情不自禁的,把爱情的焦点放在一些“不确定因素”上的话,我们该怎么做出调整呢?

 

我给大家分享一个特别实用的方法:反向验证法。

 

当我们内心出现一个疑虑的时候,我们是需要一些理由去打消这个疑虑的。只有这样,我们才能重新变得安心。

 

在面对男人是不是会出轨,两个人的婚姻能不能幸福这类问题的时候,我们不要从原理上去论证,男人到底会不会出轨。

 

而是要先把每一个怀疑具体化,然后用最终的结果反馈,去证明事情的真相是什么。

 

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就拿小红的例子来说吧:

小红看到男人没回消息,于是就在心里猜想,这一定是因为男人出轨了。

 

这是一个怀疑,一个怀疑越不具体,我们就越难以论证它的错误性。所以,我们要先把这个怀疑具体化。

 

比如,男人已经出轨了,那他的出轨对象是谁?

  

两个人是怎么认识的,又是怎么一步步发展成现在的关系的。那他们现在最可能在什么地方,在做什么事情。

 

其实,当我们把所有的事情具体化,并进行联想的时候,我们就已经能够发现,很多猜想根本就是不合理的。

 

即使我们最终演绎出了一套完整的细节,这也没有关系。我们可以先任由这个想法进行下去,之后,等到我们知道了真相之后,再来推倒我们之前的判断。

 

比如,我们可以对自己说:

“哎呀,这原来是误会一场。可是,为什么会产生这样的误会呢?哦,原来是这个想问题的方式错了。”

 

基于这个思路,我们就会不断的,对先前考虑问题的方式进行反省。

 

甚至,我们还会在潜意识里,把这个模型牢牢的记住。之后当我们再用类似的方式,去思考问题的时候,我们就很容易会被警醒。

 

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