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怎样吵架才可以越吵越爱?健康的争吵一定要做到这几点

时间:2020-11-03 12:29:34来源:文姬说爱作者:孙文姬阅读:()次
摘要:萨提亚语中有这么一句话,愤怒是一种值得尊敬的情感。同样的,必要的、有益的、合理的吵架是夫妻关系中必不可少的保养品。 但大多数人的争吵是蛮横的、盲目的、丧失理智的,这

萨提亚语中有这么一句话,“愤怒是一种值得尊敬的情感”。同样的,必要的、有益的、合理的吵架是夫妻关系中必不可少的保养品。

但大多数人的争吵是蛮横的、盲目的、丧失理智的,这种争吵必然是夫妻关系中的烈性毒药。那么,夫妻在吵架的过程中,怎么才能扭转乾坤,将毒药变成保养品呢?

怎样吵架才可以越吵越爱?健康的争吵一定要做到这几点

准备好小本子,继续往下听。

学员小芳在我们这里成功挽回男友后,又陷入了新的感情问题。昨天,小芳来大姨妈了,肚子很痛。睡觉前,小芳对男友说,“我肚子好痛,你帮我揉揉呗!”男友拒绝了,并说,“不揉!冰箱里有红糖,柜子里有止痛片,自己去弄。”

小芳一听男友这么说,爆脾气立马被点燃,大嗓门噼里啪啦一顿狂轰,“你有没有良心,我都痛成这样的,你居然让我自己去弄,揉一下会死吗!你以为咱两复合了,就可以随便站在我头上拉屎是吧!是,我犯贱求着你复合的,不爱我就明说啊,我又不是非得赖着你!”

男友也被激怒了,反口回呛,“神经病!我就是不爱你了,不想赖着我就自己搬出去住。”听到这句,小芳眼泪哗哗地往下流,情绪也崩溃了,哭闹着翻旧账,说狠话。两个人吵到凌晨三点多才消停,男友翻过身就打起了呼噜,小芳坐在一旁哭了整整一晚上。

今天早上看到小芳的微信留言,她说,“文姬老师,吵架不仅令我感到疲累与痛苦,而且也是对感情的一种伤害。关键是,我不知道吵完架后该怎么和他相处才是对的?”

我相信小芳的问题,也是许多姑娘想问的。在感情中,每个人都会做的事情,除了亲吻就是吵架。既然,这是一件不可逆的事情,那么,这架该怎么吵才不伤人呢?吵完架后该怎么做,才能让彼此靠的更近而不是离得更远呢?

在回答小芳的问题之前,老师先来说说小芳在争吵过程中存在的问题:

第一, 不明确吵架的目的。因为不明确目的,小芳在吵架过程中只有盲目地发泄情绪,所以找不到解决问题的办法,只能无休止地吵下去。

第二, 批评、指责、攻击对方。说狠话、翻旧账,不择手段攻击对方。造成的结果就是,明明想要被安慰,结果却被别人反攻击。

知道了小芳在吵架过程中存在的问题,我们才能正对性地解决。现在老师就来回答“吵完架后,如何做好善后工作,才能让两个人更加亲密?”这个问题。

第一, 吵完架后,要在这个“黄金时间”内联系男人

刚吵完架后的女生,内心世界特别丰富:懊悔自己没控制好自己的情绪,担心对方讨厌这样的自己,又害怕对方要分手,还计较对方为什么不来哄。

当我们的脑海中充满这样负面的情绪后,就会变得很急切,非常想要去做点什么来改善关系。比如,性格比较软的女孩,可能就会主动去找对方示弱、认错;性格比较强势一点的女孩,可能就会刻意去接近别人,或者去找别人的茬儿,来强行跟人互动。

研究表明,“人在吵架过后的三个小时之内,自身的负面情绪是不会消散的。三个小时之后,如果没有新的刺激出现的话,我们的情绪才会一点一点平稳下来。但即使如此,我们依然无法理性、客观的看待自身的问题。因为,我们在心理上,还处在一种防御的状态。”

所以,刚吵完架后就去找男人沟通的结果,要么重新燃起战火,要么就是碰壁。当然了,如果我们一直不去跟男人沟通,也会慢慢演变成冷暴力的。

姑娘们在这要记住一个联系男人的黄金时间:最早也要在一天以后,最晚不能超过三天。

第二,采取积极、有效的措施修补裂痕

丹尼尔·戈尔曼在他的名著《情商》中说:“无论是婚姻关系健康的夫妻,还是以离婚收场的夫妻,在他们的婚姻生活中都会发生争执;但是,两者最主要的区别就在于:是否采取积极、有效的措施修补因冲突而造成的裂痕。而这些有效措施并不复杂,可以简单归纳为:就事论事、同理心以及保持冷静等。”

“就事论事”指的是,避免说教,尽量说出具体而实际的事情。大家来感受两句话:一句话是,“你帮我揉一下肚子会死人吗!”另一句话是,“你拒绝帮我揉肚子的请求,我很难过,因为我想体会到在脆弱时被男友的爱意包围的感觉。”

“同理心”指的是,站在对方的角度考虑问题,关注对方的感受。比如,在吵架的过程中,你可以停下来问一句“你现在感觉挺委屈的,对吗?”

“保持冷静”指的是,当你去和男人沟通前,已经酝酿好比较平和、冷静的情绪了。这里要注意的是,冷静沟通的前提是,你知道自己沟通的目的是什么。

第三, 表达爱意要强势,表达抱怨要娇滴滴

吵完架后主动去找男人沟通,一味地认错道歉,不仅显得自己卑微而且很虚伪;摆着高傲的架子,态度过于强势又会让人觉得反感没诚意。

所以,我们再去和男人沟通时,如果想要扭转乾坤,就要在态度和语气上下功夫,既要不卑不亢,又要把羽毛扫在男人心尖尖儿上。

比如,小芳第二天晚上下班回到家,我教她这样跟男朋友说话,“哼,昨晚我梦见有个一米八的长腿欧巴让我不想赖着他就搬出去,朕考虑了一下,这么帅的美男子不睡白不睡!”

另外我们在抱怨对方时,语气一定要娇滴滴的,让对方感觉到你的柔弱,同时还要用“XYZ”法则让他化解你的怨气。

老师在这里解释一下“XYZ”法则,这是心理学家海穆·吉诺特曾提出抱怨的最佳法则:“当你做了X,我感到Y,我希望你转而做Z。”

还是拿小芳来举个例子,当你昨天晚上说我是神经病时,我感到特特特别难过,我希望你叫我小妖精。

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